Meine Kurse

Workshops:

Ich biete Workshops zu verschiedenen Themen an.

Ob Yoga, das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, achtsamkeitsbasierte Entspannungsverfahren in der Natur, Klangschalenentspannung, Mantrasingen und Phantasiereisen, alles ist möglich !

Falls Du einen speziell auf Dich zugeschnittenen Workshop suchst und mindestens 4 weitere Personen findest, die daran teilnehmen möchten, können wir auch individuell einen Termin abstimmen.

Spezielle Workshops sind:

Zeit für mich       

Hier werden verschiedene Entspannungsverfahren in ca. 3-4 Stunden beleuchtet

Stress lass nach

Hier geht es um Stressmanagement und Übungen aus verschiedenen Entspannungsverfahren, die Dir helfen im Alltag zur Ruhe zu kommen

Ein Nacken ohne Knacken

Im Workshop werden Yoga-Übungen vermittelt, die helfen die Muskulatur im Bereich um die Halswirbelsäule zu lockern

Ein Rücken ohne Tücken

Im Workshop lernst Du Yoga-Übungen kennen, die den gesamten Bereich des Rückens kräftigen, dehnen und mobilisieren

Hatha Yoga für Schreibtischtäter

Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen in sitzenden Berufen. Es werden Yogaübungen gezeigt, die in den Arbeitsalltag mit einfließen können

Mantrasingen

Mantras sind heilige und heilsame Klänge, Silben, Wörter oder Sätze, die seit tausenden von Jahren rezitiert oder gesungen  werden. Ihre große spirituelle Kraft lässt sich nur schwer mit dem Verstand erfassen. Erfahre in den Workshop die heilende

Kraft der Mantras und singe Dich frei.

Yogazauber mit Alpakas

Der Tag startet mit einer kleinen Einführung, bei der Du die Gelegenheit hast die Alpakas ausgiebig kennenzulernen und  mehr über Ihre Herkunft zu erfahren. Anschließend führst Du dann in der Gruppe Dein Alpaka auf die Yogaweide. Hier hast Du die Gelegenheit mit Yogaübungen inmitten der Alpaka-Herde zur Ruhe zu kommen und unvergessliche   

Momente zu erleben. Der Workshop findet auf dem Morgensonnenhof in Marl statt !

Waldbaden

Erlebe mit allen Sinnen die Atmosphäre des Waldes. Finde mit Achtsamkeitsübungen zurück zu Deinerwahren Natur !

Waldbaden kann Dir dazu verhelfen vom Alltag einfach mal abzuschalten und die Entschleunigung auf einfache Weise

zu erfahren. Stilleübungen, Achtsames Gehen, Meditationen und Atemübungen nur ein Teil des Waldbadens.

Entdecke Dich und die Natur um Dich herum mit allen Sinnen !

Yoga-Kurse:

Meine Yogakurse sind geprägt von achtsamen im Atemfluss geführten Bewegungen, Atemtechniken und sanften Dehnungen.

Du als Teilnehmer stehst im Vordergrund. D.h alle Übungen können innerhalb des Kurses auf Dich abgestimmt werden.

Klangschalenentspannung und Klangmassage

Erlebe die wohltuenden Klänge der Klangschalen in Form einer Phantasiereise oder einer Klangmassage. Bei der Klangmassage werden die Schalen auf den bekleideten Körper gesetzt und angeschlagen. Die sanften Vibrationen übertragen sich auf Körper und Geist und können dazu verhelfen zur inneren Ruhe zurückzufinden.

Breath-Walk:

Breath Walk ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung sowie meditativen Übungen im Freien. 

Die Technik des Breathwalk ist einfach und sehr wirkungsvoll im Alltag umzusetzen. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. Auf diese Weise kannst Du entweder Energie aufbauen, Stress abbauen oder zu mehr Achtsamkeit im Alltag gelangen.