Allgemeine Informationen

Allgemeines:

In meinem Angebot kannst Du verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen

Ob Yoga, das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, achtsamkeitsbasierte Entspannungsverfahren in der Natur, Klangschalenentspannung, Mantrasingen und Phantasiereisen, alles ist möglich !

Aktuelle Kurse und Kurszeiten findest Du unter dem Menüpunkt "Kurse".
Wenn Du Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, hast Du die Möglichkeit meine Workshops zu besuchen, um erst einmal hereinzuschnuppern.
Nimm Kontakt mit mir auf, wenn Du offene Fragen haben solltest.

Ich berate Dich gerne!

Anmeldung:

Die Kurse finden an verschiedenen Institutionen statt. (z.B VHS, Familienbildungsstätte etc.)

Die Anmeldung erfolgt in diesem Fall über den entsprechenden Bildungsträger.

Unter dem Menüpunkt "Kurse" findest Du direkte Links zu den entsprechenden Institutionen.

Sollte ein Kursformat direkt über mich buchbar sein, so weise ich direkt in der Kursbeschreibung darauf hin.

Anreise:

Die Veranstaltungshinweise und genauen Zeiten und Orte findest Du direkt unter dem Menüpunkt "Kurse"

Bringe bitte genügend Zeit zur Anreise mit, so dass Du mit genügend Ruhe erst einmal im Kurs ankommen kannst.
(Anreise ca. 15 Minuten vorher).

Im Kursraum:

Nimm Rücksicht auf die anderen Kursteilnehmer im Kursraum. Versorge Dich mit den nötigen Hilfsmitteln wie Decke, Kissen und Matte. Bei Verspätung komme ganz leise in den Kursraum und integriere Dich in den Kurs.

Handys sind während der Kursstunde abzustellen.

Kleidung:

Trage während der Übungen lockere und angenehme Kleidung , um mehr Bewegungsfreiheit, gerade bei den Yogaübungen zu haben. Schuhe , Uhren, Schmuck etc. sind während der Übungen unpraktikabel, da sie die Körperwahrnehmung stark beeinflussen .Legen  diese während des Kurses sicher in Ihre Tasche oder an den Mattenrand.

Bei Outdoor- Kursen ziehe Dich entsprechend "wettergerecht" an.

Sorge dafür, dass Du trittsicheres Schuhwerk anziehst.

Essen

Vor jedem Entspannungsverfahren ist es wichtig mindestens zwei Stunden vorher nichts mehr zu essen.
So hat Ihr Körper die Möglichkeit sich auf die Entspannung optimal einzustellen.
Sorge während des Kurses immer für ausreichend Flüssigkeit und bringe Wasser je nach eigenem Bedarf Wasser in einer Plastikflasche mit.

Yogamatten

Fast alle Institutionen verfügen über Kursmatten. Diese können kostenfrei während des Kurses zur Verfügung gestellt werden.

Wenn Du jedoch Deine eigene Matte mitbringen möchtest, ist das völlig in Ordnung.

Hilfsmittel

Ein kleines Kopfkissen, ggf. ein Meditationskissen und eine Decke solltest Du zum Kurs mitbringen. Wenn Du kein Meditationskissen besitzt ,kannst Du auch Schaumstoffblöcke nutzen, die in den entsprechenden Einrichtungen 

(VHS; Familienbildungsstätte etc.) zur Verfügung stehen.
Alternativ eignet sich auch eine zusammengerollte Matte als Sitzerhöhung .

Einschränkungen

Solltest Du Probleme haben Übungen im Liegen auszuführen, so ist es auch möglich
die Übungen auf Deine individuellen Möglichkeiten auf einem Stuhl auszuführen. Stühle stehen Dir in den entsprechenden Einrichtungen zur Verfügung.
Wenn Du diesbezüglich Fragen haben solltest, kontaktiere mich und wir finden gemeinsam eine geeignete Lösung.

Hinweise:

Alle von mir angebotenen Kurse dienen ausschließlich zur Entspannung und Stressreduktion dienen. Sie ersetzen in keiner Weise den Besuch beim Arzt. Sie können unterstützend und begleitendend zum Heilungsprozess beitragen.
Wenn Du bereits Vorerkrankungen hast, konsultiere einen Arzt, ob das gewählte Entspannungsverfahren für Dich geeignet ist.
Vor Kursbeginn kannst Du Dich gerne an mich wenden, damit ich Übungen auf Ihre individuellen Möglichkeiten abstimmen kann.

Feiertage

An Feiertagen und in den Ferien findet kein Unterricht statt. Dies kann mit der Gruppe jedoch individuell abgestimmt werden.

Falscher Ehrgeiz

Yoga ist kein Leistungssport. Setze Dich nie unter Druck, auch wenn der Erfolg mal ausbleibt. Bleibe bei jeder Übung bei Dir selbst. Es ist nicht wichtig sich mit anderen zu vergleichen. Viel wichtiger ist, seine eigenen Grenzen zu erfahren und diese auch akzeptieren zu lernen. Im Yoga ist es nicht wichtig eine Übung perfekt ausführen zu können, sondern auf seine individuellen Verhältnisse abzustimmen.
Spüre in Dich hinein und führe die Übung so aus, wie es für Dich und Deinen Körper angenehm ist.

Haftungsfragen

Jeder Kursteilnehmer/jede Kursteilnehmerin kommt aus freier Selbstverantwortung.

Für Personen- und Sachschäden wird während der Kurszeit keine Haftung übernommen.

Da der Besuch eines Yogakurses in den "Freizeitbereich" fällt, greift hier die entsprechende Versicherung des Teilnehmers.

Hast Du noch Fragen?

Wenn Du noch Fragen haben solltest, so kannst Du mir gerne über das Kontaktformular eine E-Mail schreiben oder mich anrufen.Ich freue mich über Ihre Anfrage !